なんとかして切り替える。

会社から出るとき、自分をリセットできたら。
通勤の間に自分をリセットできたら。
そうしたら、家でこんなに寝てばかりいることもなくなるのじゃないかな。

親しい人を支えるときは、（でも家族じゃないからいつも一緒にいるわけじゃないし）、支えるとき自分をカウンセラーモードにする。
（あ、一応、ちょっとそういうこともしてたし。今はほとんどやってないけど。）
その時間が終わったら、次のセッションまで、いったん気持ちを切り離す。

やるべきこと（というか、やりたいこと）はタスクリストとして、その間はフォーカスする。
あまり多くを自分に望まないようなタスク量がいいだろう。

なんとかして切り替える。
なんとかして。

このままじゃいけない。